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春の養生法

陽も随分と長くなり、ようやく春らしくなってきました。



春先など、季節の変わり目には体調を崩しやすいといいます。
それらの大部分は自律神経のバランスが崩れたことによるもので、眠気、肩こり、頭痛、めまい、食欲不振、イライラなどを引き起こします。


自律神経のバランスを整え、身体にうまくエンジンをかけるには…

①早寝早起きを心がける
②散歩など、緩やかな運動をする(春先の激しい運動は禁物です)
③生命力いっぱいの、苦味のある旬のものをいただく(菜の花、ふきのとう、たらの芽、せり、うど)


お花見など楽しい行事の多い季節、自然に接する機会を積極的に増やして、「気持ちいい」をたくさん感じるようにしましょう。
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はやし鍼灸整骨院

Author:はやし鍼灸整骨院
枚方市楠葉にある治療院です

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